实力女演员高露,纤细身材演绎万般风情,原来瘦一下真的好美

高露这个女演员这些年的热度越来越高,参演的电视剧作品一直都是质量上乘的,关于她个人的行为和修养来说也是中规中矩,绯闻少得可怜,这样一个低调且优质的女生现在还真不多见。 她的身材比较…

高露这个女演员这些年的热度越来越高,参演的电视剧作品一直都是质量上乘的,关于她个人的行为和修养来说也是中规中矩,绯闻少得可怜,这样一个低调且优质的女生现在还真不多见。

实力女演员高露,纤细身材演绎万般风情,原来瘦一下真的好美

她的身材比较姣小,不过也不少人喜欢这种类型,性感的锁骨、纤细的手臂和双腿,都让她可以在不同角色当中任意穿梭。这套蓝色两件套的搭配,露出肚脐的部分就很吸睛,毕竟不是谁都能有这么平坦的小腹,你敢说你有吗?

实力女演员高露,纤细身材演绎万般风情,原来瘦一下真的好美

黄色的抹胸连衣裙套装也很符合她的气质,在修图和打光等各种技术配合下,当然是好看的,不过这也需要模特本身的底子好,人家就是有这种优势。

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其实一般来说女生都是希望自己娇小玲珑的,这样才能唤起男性的保护欲,也能更好的找到浪漫美满的爱情,像高露这样的身材,脸型大方,五官立体,整体条线偏薄的体型真的很健康美,尤其是手臂更令人仇恨。

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手臂是女性性感部位之一,一个拥有粗壮手臂的女性估计十有八九很很不好穿衣服,露出来更是难为情吧,那该如何让手臂线条更加理想,让拜拜肉能滚蛋呢?

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平时可以用哑铃侧平举,哑铃二头弯举、锤式弯举、俯身三头臂屈伸等动作来收紧大臂上摇晃的赘肉,时间和动作、节奏和呼吸都要正确掌握好。

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还有人会发问,为什么很多人都有会拍拍肉呢,看看这张图比就知道了,你摸摸自己上臂靠近上方的部位是不是比较结实,而下部分的则很松散,这部分肌肉比较薄弱,运动量也小,所以容易囤积脂肪。

还是直接告诉你们几个可以分解脂肪分子的瑜伽体式吧,每个字都要仔细看哦。

1、头手倒立

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体式要点:要瘦手臂就要增强对手臂的力量训练,倒立就是不二之选了。将双手屈肘,小臂和手掌贴在地上成三角形,然后把头部枕在中间,双腿用力将身体蹬起完成180翻转,让整个身体线条与地面垂直,注意保持平衡,腿部的动作你可以自己决定怎么摆,例如伸直岔开。

2、战士捆绑式

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体式要点:延伸性的动作也可以拉伸和美化手臂线条,站立式进入,将一条腿伸直向后朝上延伸,上半身同时向前下压,注意腰侧要与地面平行,接着将手臂向背后延展,环抱右腿。

3、舞蹈式

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体式要点:这个动作有点难,不过如果你想要降低它的难度,找面墙或者栏杆分分钟就能完成。背对着墙面站立着,然后将左腿向墙上延伸,左小腿和脚背均贴在上去,右腿伸直,上半身向前向下伸展,胸腔顺势前推,伸直右臂抓稳栏杆,左臂向后伸直去抓握左脚跟。你会感觉到手臂的拉伸感和酸痛感。

健身道路千万条,动起来才是第一条,不要埋怨自己身材不理想,也不会羡慕别人好身材,人家咬牙坚持的时候你正在吃着麦当劳呢,这能比吗?祝你早日变美。

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