带着宝宝健身的辣妈,魔鬼身材天使脸蛋,网友:这是宝宝姐姐吧

健身成了很多年轻人的“新宠”,为了拥有好身材很多人都十分努力,可很多人的效果都不尽如人意。看家别人凹凸有致的身材,真的是羡慕嫉妒恨。最近有一位年轻妈妈被很多人关注,看完她的身体网友…

健身成了很多年轻人的“新宠”,为了拥有好身材很多人都十分努力,可很多人的效果都不尽如人意。看家别人凹凸有致的身材,真的是羡慕嫉妒恨。最近有一位年轻妈妈被很多人关注,看完她的身体网友一下子都变成柠檬精。

带着宝宝健身的辣妈,魔鬼身材天使脸蛋,网友:这是宝宝姐姐吧

案例

这身穿称做魔鬼身材不为过吧?身材高挑丰满,一般浅色的衣服都显胖尤其紧身的,可在她的身上一点也不显胖,反而显得更清纯。鹅蛋脸十分耐看,皮肤白皙精致,如果我不说,你或许不相信她已经是孩她妈了。

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这位年轻妈妈来自韩国,生完孩子没多久,为了恢复身材开始健身。因为宝宝还小,不放心放在家中,所以平时健身她都会带着孩子一起。

起初看见她带着宝宝来健身,很多人都会被宝宝吸引,慢慢越来越多的人被这位年轻妈妈的身材吸引,因为通过健身这位年轻妈妈的身材真的是越来越好了,这让很多妈妈都羡慕不已。

带着宝宝健身的辣妈,魔鬼身材天使脸蛋,网友:这是宝宝姐姐吧

很多网友纷纷热评:“这是宝宝姐姐吧,真是的太年轻了”,“孩子爸爸真是太有福气了。”

分析

其实身边越来越多的女性朋友,在自己生完宝宝之后,都希望尽快恢复之前的身材,可面对坐月子所留下的厚厚脂肪,很多宝妈都不知所措。那么产后的宝妈一般多久可以开始进行塑身呢?

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顺产的宝妈一般1个月之后,身体状况良好的情况就可以进行塑身;而剖腹产的宝妈一般需要等待腹部伤口完全愈合之后才能开始塑身,一般是在2~3个月之后。

宝妈产后塑形有哪些好方法

1、选择母乳喂养

和非母乳喂养的宝妈相比,选择母乳喂养的宝妈一般减重速度要比前者快。这是因为宝妈每天给宝宝母乳喂养,也会消耗一定的热量。2、注意控制饮食

其实宝妈在怀孕后期就应该注意控制饮食,减少食用热量高的食物。这不仅可以保证胎儿不会过大,有助生产,对宝妈后期的身材恢复有很大帮助。

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3、接受专业治疗

很多宝妈会发现,自己怎么减肥都不管用,其实这很有可能和激素有关。宝妈生产之后身体激素会发生变化,这些变化就会导致宝妈产后肥胖。

所以在产后宝妈在做检查的时候,除了做一般检查,还可以进行一下激素分析,看看自己的产后肥胖是否可以通过一些专业治疗方法来减重。

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4、合理健身运动腿部、臀部、腹部以及手臂都是宝妈产后发胖的重点部位。宝妈可以有针对的健身锻炼,实在不知道怎么锻炼,可以请教一下专业健身教练。

恢复身材很重要,身体健康更重要,那么宝妈产后塑身应该注意哪些问题,才能健康减重呢?

宝妈产后塑身可以注意以下几点

1、注意减肥速度

很多宝妈看见自己身材走样都非常着急,为了尽快恢复身材,都会加大锻炼力度,其实这样非常不好,因为生产宝妈的身体已经消耗很大,如果一味追求减重,只会加重身体负担。所以宝妈产后塑身,都要记住不可急功近利,一定要徐徐图之。

2、产后半年之内是减肥的最佳时间

要想恢复之前的好身材,今后不走样,宝妈一定要抓住产后这六个月。在这个关键时期,宝妈可以在饮食和运动这两方面下手,双管齐下让自己尽快恢复好身材。

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3、产褥期42天内不能节食

之前所说的控制饮食并不代表可以节食,尤其在产褥期也就是坐月子的时候。这个时间段宝妈的身体还是十分虚弱的,千万不要盲目节食,一定要保证营养均衡,摄入优质蛋白,多吃蔬菜水果。宝妈只有身体健康才可以塑身减重。

育儿寄语

宝妈在产后塑身前期的运动强度不宜过高,运动时间也不要过长,千万不要给自己太大压力。宝妈前期可以选择比较舒缓的运动,比如瑜伽。后期在有针对性的锻炼需要减重的部位。希望所以的宝妈产后都可以拥有一个好身材!

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