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如何制定2020新年计划?

星标UniqueMe时尚,不错过任何科普&干货 写在前面:Hello,大家好啊,不知不觉一年就要过去了,我自己是一个制定计划、执行计划的狂魔。我以为这件事情没有什么太多值得…

星标UniqueMe时尚,不错过任何科普&干货

写在前面Hello,大家好啊,不知不觉一年就要过去了,我自己是一个制定计划、执行计划的狂魔。我以为这件事情没有什么太多值得分享的。直到我和朋友一起聊天的时候才发现,可执行的成功的计划和随便立的flag之间的差别还蛮大。所以我就想和大家分享这个主题。

2019年剩下最后一个星期,这一年虽然很忙很累,但是真实感受到自己的成长发生了质变,也完成了创办UniqueMe最初的使命:陪我成长,变成更好的自己。回过头去看和UniqueMe成长的这三年,还是觉得蛮欣慰,当然接下来我也会有更新的计划,让自己走出舒适区,把自己更新为更全面系统的版本。

接下来就和大家分享下,我自己做计划的几个原则,以及为什么这些原则可以帮助你实现目标。

设定你年计划的主题

如何制定2020新年计划?插图

年度主题就是你来年目标的“关键词”。是你需要花时间精力的重点内容。2018年是我的播种年,我给2019设定的主题是“长”可以是增长,可以是生长,但希望不是揠苗助长,哈哈哈哈哈哈哈哈。

明确了关键词后,我也会去思考目标背后的原因是什么?为什么要实现设定的目标?它们将如何影响我的工作生活?完成目标后我会感觉如何?这些问题有了清晰明确的答案以后,你也有更强的自我驱动力去实现这些目标。

为目标定义优先级

如何制定2020新年计划?插图(1)

你对2020年有什么新期待呢?最关注在哪些方面的提升优化,可以拿起纸和笔列出你的优先级高的事项,并按重要性来排名。比如提高工作上的某些技能,优化个人成长的那些特质,比如学习新的技能,发现新的爱好,探索新的旅游目的地,理财存款,购买大件的计划,或者实现脱单等等。一切让你生活向上的推进的目标都可以。

让目标简化,现实可行

如何制定2020新年计划?插图(2)

再次检查确保我们的目标是实际可操作可实现的,具体可量化可追踪的。比如你的目标是存钱,那么要细化到存多少钱,怎么存等等,最后列出一个可视化的进步表,设计目标达成的时限。

如果你想改变自己的生活或生活方式,心急吃不了热豆腐,他们不会全部马上改变。首先我们需要承认的事实是成功的第一个关键是实现一个小目标,而不是同时实现三个大目标。

专注去思考你为了达成目标所必须做的事情。设定小的具体目标也可以一路激励你。每次实现一个目标,你就可以奖励一下优秀的自己。

如果你的目标过于大胆,可能因为看不到希望或者没有什么进展感到沮丧并且半路放弃。如果目标太小,你会觉得实现起来很容易导致拖延。

所以尽量在这中间找到平衡。当然也要记得随时跟进更新目标,及时复盘跟进目标调整方向。

目标进行到一段时间后我们可能会发现最初的目标有些不切实际。一旦发现不可能,就不要坚持用原来的计划,并且根据现实情况重新评估随时调整。

如果有的目标进展很快,那你可以在完成阶段性目标以后对目标进行评估然后调整目标实现的预期与时间。这样一次次的复盘调整最终可以实现你为自己定下的新年目标。

写下计划

如何制定2020新年计划?插图(3)

之前看过一份报告说,把目标写下的人会更有责任心,并且更有可能实现目标。把目标贴在冰箱上,浴室镜子上,或在日记本中写下它们。日记还可以帮助你反思自己的进度,诚实的反思可以帮助你了解识别自己的行为方式。

还可以考虑公开你的计划。我们更有可能实现目标。分享我们目标的时候会使我们承担责任,毕竟我们说出去的话很难收回。比如发到朋友圈让大家来监督你的进度,还可以让有兴趣实现相同目标的小伙伴一起加入进来。

把计划填进日历里

如果你有非常重要的,非实现不可的目标,可以把计划提前塞进新年日历,并且给出了一个可执行的可视化的进度表,把要完成的“大”事情,分解为较小的步骤,确保目标的达成。

比如:

财务(建立应急基金,用来度假)

工作(成为更有影响力的领先时尚自媒体)

居家(继续断舍离,打造极简家居生活)

健康(减掉10斤,列出可执行的健身减脂计划)

为实现目标改变习惯

如何制定2020新年计划?插图(4)

如果你真的想健身减脂,拖沓懒惰是不能帮助你实现目标的。如果你的目标是每天早起半小时,有助于实现这个目标的习惯可能是前一天晚上准备衣服和早餐,或确保准时上床睡觉。

生活当中会有很多的细节可以提高工作效率和生活幸福感,我们要做的就是简单的自律。所以在制定年度计划的时候先把你想要实现的目标路径也记录下来。

一旦你的行为开始变得例行公事,就很容易假设你已经习得了,并且对事情本身放松警惕。提高出错的概率。比如你计划节食,坚持两个月以后我就觉得自己已经做的差不多了,然后开始走进原来的胡吃海喝模式。所以要时刻提醒自己,并且不达到目标不要罢休。

相信自己

如何制定2020新年计划?插图(5)

如果你知道自己有能力实现新年计划为你生活作出改变,那么请全心全意相信自己。如果没有,那么可以重新思考是不是需要调整目标的难度和强度,让目标有信心实现。

当你达到目标的时候可以庆祝一下,不仅让生活更有仪式感,并且可以让你保持继续专注实现目标的动力。

不要依赖外力帮你实现目标。及时向外界寻求帮助是很机智的行为,但是过度依赖外力会让你实现目标的动力减分,你需要成为自己的拉拉队长。随时给自己加油打气。

时间真的太快太快了,来不及回头,一年又过去了,希望大家在新的一年想要的都能实现!开心幸福的活成自己想要的样子。提前祝大家新年快乐哦,爱你们!

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